Die Feldenkrais-Methode

Die Grundlage der Feldenkrais-Methode ist die Erkenntnis, dass unsere Bewegungen von Mustern gesteuert werden, die uns größtenteils unbewußt bleiben.

Dr. Feldenkrais verglich diese unbewußten Muster mit den Bewegungsabläufen von Maschinen: sie werden nicht verändert, sie bleiben konstant. Wer nur eine Möglichkeit hat, hat keine Wahl! In ungünstigen Fällen führen sie sogar zu Verspannungen, Abnützungserscheinungen und Schmerzen.

Die Feldenkrais-Pädagogik - er verstand sich als Lehrer, nicht als Therapeut - macht nun diese Bewegungsmuster bewußt und damit auch veränderbar. Das Ziel der Feldenkrais-Methode ist es aber letztendlich bewegliche Gehirne durch bewegliche Körper zu schaffen, auch uns unserer Denkmuster bewußt zu werden.

Um Lernen zu können, wie wir uns bewegen und welches Potential zur Veränderung in uns steckt, entwickelte Dr. Feldenkrais zwei Möglichkeiten:

In den Einzelstunden erforschen SchülerIn und LehrerIn gemeinsam die Möglichkeiten, die sich außerhalb der gewohnten Muster finden lassen. Es ist dies ein (meist ) wortloser Dialog zwischen  Körper und Händen

Die manuelle Manipulation war der erste Weg, den Feldenkrais in der Vermittlung seiner Pädagogik benutzte. Diese Methode der Funktionalen Integration ( neue Muster = Funktionen werden in das Repertoir der vorhandenen Bewegungsmuster integriert = verfügbar gemacht) entwickelte er bis zu  seinem Lebensende weiter. Sie ist die persönliche, subjektive Form der Vermittlung, bedingt allerdings die Einschränkung auf eine Person.

Bewusstheit durch Bewegung ( auch ATM vom englischen "Awarness Through Movement" ) wird in der Gruppe unterrichtet. Unter Anleitung einer F-Lehrerin/ eines F-Lehrers wird in leichten, feinen, spielerischen Bewegungen den Bewegungsmustern nachgespürt und deren Veränderlichkeit erprobt. Lehrerin/Lehrer geben lediglich verbale Anweisungen ohne ein Bewegungsmuster vorzuzeigen und damit ein Kopieren durch die TeilnehmerInnen zu ermöglichen.

Die Feldenkrais-Pädagogik sollte mehreren Menschen zur gleichen Zeit zugänglich gemacht werden. Ihr Erfinder schuf dazu "Bewusstheit durch Bewegung", in der, obwohl in der Gruppe und unter Anleitung einer einzelnen Person, jedes Mitglied seine perönlichen, einzigartigen Erfahrungen mit seinen Bewegungs- und Denkmustern machen kann.